失眠是现今非常严重的现象，很多年轻人早就养成了晚睡的习惯，生活中导致失眠的原因有很多，济南神康医院专家研究发现，不同性格的人引起失眠的程度也不尽相同，有几种性格是很容易引起失眠的。推荐阅读：怎么检查失眠症最科学

    失眠跟性格有关系吗
 

　　性格1、内向型
 

　　性格内向的人喜欢把事情藏于心中，不善与人沟通，通常都是沉默寡言。这样容易造成忧郁的情绪，导致压力大，入睡困难，更容易早醒。
 

　　性格2、急躁型
 

　　此类型的人一般做事易冲动、果断，通常不能很好地控制自己的情绪，暴躁易怒不计后果的处事，人际关系深受影响，事后经常烦躁、自责、后悔，一般而言较难以入睡。
 

　　性格3、好胜型
 

　　好胜型即自我要求较高，做事过于执着，事事必须亲力亲为，对别人总觉得不放心，有强烈的责任心，此类人好胜心强，考虑较多，不管什么事情都要求尽善尽美。一般这种人比较容易引起失眠。
 

　　性格4、严谨型
 

　　严谨型即生活工作都太过于严谨，对待人和事都较认真，喜欢固执己见，假若有不符合规律的事情发生，反应就会很强烈，此类人的情绪易紧张，因此容易引起失眠。
 

　　性格5、嫉妒型
 

　　此类人就是我们通常所说的小心眼，见不得别人比自己好，心胸狭窄，嫉妒心强，内心常常得不到平衡，何来安然入睡?
 

　　性格6、自卑型
 

　　过于自卑的人，自信心不强。敏感多疑、做事犹豫不决是此类人的通病，忧心忡忡的性格容易使他们左思右想，容易干扰到睡眠。
 

　　这几种性格都在一定程度上影响着大家的睡眠质量，若长此以往不能使之改变，会带来越来越严重的后果，因此大家在生活中，要注重自己的言谈举止，注意培养自己的修养。
 

　　失眠的自我疗法
 

　　合理想象
 

　　当失眠抑郁折磨得患者无法睡觉时，他们可以在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，自己赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。照在皮肤上的阳光是暖暖的;迎面吹来的空气是滋润的……坚持几次，失眠抑郁的情况就会改善很多。
 

　　眼球移动术
 

　　这是美国心理学家在对失眠抑郁患者进行调理时广泛使用的一种方法。具体的做法是：患者首先把注意力集中在令自己感到有压力的事件上，直到忧虑程度达到6度以上(无法忍受的情况为10度);随后，在头部保持竖直不动的同时飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次;然后，评估一下你的压力程度(此时至少可以下降两度);之后再重复眼球运动，直到压力不再影响患者的睡眠。
 

　　聆听舒缓音乐
 

　　澳大利亚的一项研究显示，聆听舒缓的音乐可以减轻压力，例如，卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压，使失眠者尽快入睡。
 

　　失眠会导致人过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。当失眠状态持续超过一个星期，应及时到正规医院做全面诊疗。
 

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