失眠如何自我心理调节?当代社会人们的生活水平虽然有了很大的提高，但是与此同在的还有压力的增加。由于压力太大，失眠的人是越来越多了。失眠的原因有很多，除了最常见的压力太大，还可能是器质性病变引起，或是生活突发事件，那么，失眠如何自我调节呢?以下是济南神康医院专家的介绍，希望对大家有所帮助。

　　一、人的一切活动，都是为了满足生理或心理的需要。物质决定精神，需求的满足与否，会影响人的情绪与行为。必需的生活欲望不能得到满足，不仅影响正常的生理活动，甚至导致精神神志的病变而出现失眠症。这样只有当其生活的基本欲望得到满足时，疾病才有可能治好。

　　二、在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。

　　三、暗示疗法是采用含蓄、间接的方式，对失眠患者的心理状态产生影响，以诱导患者“无形中”接受医生的治疗性意见，或产生某种信念，或改变其情绪和行为，或影响人体的生理机能，从而达到治疗疾病的目的。暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情或采用物及其他暗号来进行。

　　温馨提示：心理治疗失眠一般都适用于部分压力大的人群，如果是因情绪或是躯体疾病所引起的失眠，还应配合专业的技术全方位治疗。

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、康复为一体的国家正规专业治疗失眠、抑郁症、癫痫 病、精神分裂症 等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、黄书华主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“神康中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪 结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功康复全国各地患者众多。“神康中西医结合 ”主要优势：

　　一：中医中药治疗

　　我院专家组研制的“解郁安神系列中药” 含有生物活性激肽因子等多种有效物质及植物蛋白活性分子，能直接通过血脑屏障，作用于大脑皮层，激活中枢神经，提高去甲肾上腺素和五羟色胺的含量，激活神经元细胞，修复病变的组织，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。

　　二：中医针灸治疗——针灸

　　我院采用针灸之精华，结合现代针灸学及经络原理，通过火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，再辅以现代仪器的精确制导，应用于临床，对精神障碍 、失眠、抑郁症、焦虑症 、精神分裂症等精神疾病有着显著疗效。

　　三：心理减压治疗

　　心理医生通过“精神分析”的方法，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、治好疾病的效果。

　　四：脑经颅磁治疗仪

　　我院巨资引进的精准检测仪器----脑功能检测仪，10分钟快速查出精神疾病病因，高精端治疗仪---脑经颅磁治疗仪， 应用超低频频谱交变电磁治疗技术，快速修复损伤脑细胞，对失眠、抑郁症、精神分裂症、神经衰弱 等精神类疾病有特效。>>>失眠的饮食护理方法有哪些

　　健康咨询热线：0531-88190909

　　心理诊疗中心专家QQ：810267041